Detta paket består av tre moduler som tillsammans skapar en mycket god förståelse för individen och gruppen gällande livsstilsfrågor och fysisk aktivitet.
Nedanstående moduler går även att genomföra enskilt.
- Konditionstest och träningsrådgivning
Genom att göra en konditionstest får man svar på vart man står gällande konditionsnivå. Värden för syreupptagningsförmåga (VO2max), som ett enskilt värde är starkt kopplad till riskfaktorer för ohälsa.
Utifrån testresultaten sker samtal och rådgivning kring fysisk aktivitet, träning och hur man uppfyller rekommendationerna för en hälsosam livsstil.
- 72-timmars mätning av stress och återhämtning
Under 72-timmarsmätning bärs en mätare som registrerar pulsen och pulsvariationen (HRV), som i och med det tolkar kroppens fysioloiska reaktioner under arbete fritid och sömn. Indivduell återkoppling och rådgivning om hur man kan tänka kring sina livsstilsmönster, hur man kan optimera förutsättningar för en långsiktigt goda vanor samt undvika utbrändhet.
Återkoppling ges av erfarna hälsocoacher.
Man kan utifrån mätningen även utläsa arbetsbelastning hos gruppen uttryckt i % av VO2 under arbetstiden.
- Återkoppling och Utbildning
Sista steget innebär en utbildande genomgång av resultaten på gruppnivå i seminarieform. Värdena sätts i ett sammanhang som gör det lätt att ta till sig, både individen och gruppen som helhet får svar på eventuella förbättringsområden.
Grupper om minst 6 personer, 3900 kr/person
*Vid grupper större än 15 personer – begär offert.
För frågor och beställningar kontakta:
manne@avonovaactive.se
Comments are closed.