4 FÖRELÄSNINGAR OM ATT ORKA!
INSPIRATION OCH KUNSKAP INOM LIVSSTIL, PRESTATION & HÄLSA
Avonova Active, erbjuder er och er personal möjlighet att ta del av en seminarieserie, föreläsningar med uppföljande frågestund och diskussion som gör att ni är uppdaterade med de senaste rönen inom livsstil, prestation, träning och hälsa. Upplägget med ett kvalificerat innehåll inom fyra aktuella områden där ni antingen väljer vårt ihopsatta paket eller själva sätter ihop ur vårt aktuella utbud. Program med våra kvalificerade föreläsare gör att alla kommer att ha mycket att hämta i de olika ämnesområdena som presenteras. Om intresse finns kan seminarieserien kombineras med andra aktiviteter som t ex mätning av stillasittande, kondition, stress och återhämtning, löpträning eller annat. Föreläsning, frågestund/diskussion tar 90 minuter. Lägger vi till ett träningspass tar det tre timmar i anspråk. Lämpligt är att ses ca en gång/månad. Vi kommer till er eller så kommer ni till oss.
Exempel på ett paket med 2 föreläsningar/träff.
Paket nr. 1. En halvdag.
Föredrag: Livsstil. Stillasittandet är i många fall lika skadligt för hälsan som rökning. Varför är det så och vad behöver vi göra för att minska hälsorisken? Varför behöver du vara Fysiskt Aktiv? En fysiskt aktiv livsstil som gör att du känner mindre stress, orkar mera även efter jobbet, mår bättre och att du får större ”marginaler” i vardagen.
Bernt Johansson OS-guldmedaljör, tränings- och hälsoinspiratör.
Föredrag: Träning, motion och prestation. Hur bra kan du bli? Allt har ett pris man får inget gratis. Det handlar om motivation och en egen insikt i att det är upp till dig själv.
Bernt Johansson OS-guldmedaljör, tränings- och hälsoinspiratör.
Paket nr. 2. En halvdag.
Stress och återhämtning – Stress och Livsstil, hur hänger det ihop?
Föredrag: Träning på egna villkor, fysisk aktivitet. Börja eller utveckla din konditionsträning. Så här gör du och det här händer när du tränar eller rör på dig med måttlig intensitet.
Thomas Brännström, tränare och testledare Avonova Active.
Föredrag: Kost, myter och sanningar om mat.
Hur skall vi förhålla oss till alla nya rön, dieter och metoder? Vad gäller och hur skall vi äta och tänka för att må bra?
Alexandra Peterson Nutritionist.
Pris för ovanstående paket är 28 000 kr. Kostnader för ev resor, boende och lokal i samband med seminarierna samt moms tillkommer.
Vill ni plocka ihop teman/ämnesområden själva så kan ni välja bland nedanstående eller tidigare nämnda eller komma med egna förslag så ordnar vi fram ett program. Plocka ihop den kombination som passar just er!
- Livsstil – Stillasittandets gissel.
- Prestation och ledarskap – Tre prestationsmyter. Yamina Enerdahl, föreläsare och mental tränare.
- Träning och prestation – Hur bra kan du bli? Bernt Johansson OS-guldmedaljör, tränings- och hälsoinspiratör.
- Stress och återhämtning – Stress och Livsstil, hur kan det hänga ihop? Bernt Johansson OS-guldmedaljör, tränings- och hälsoinspiratör.
- Träning på egna villkor – Börja eller utveckla din konditionsträning. Thomas Brännström, tränare och testledare Avonova Active.
- Kost – Myter och sanningar om mat. Alexandra Peterson Nutritionist.
- Träning – Så tränade jag, Lars Nelson, skidåkare
(Fler exempel på föreläsare och ämnen hittar ni på www.avonovaactive.se/forelasare/)
Till detta kan läggas olika moduler som:
- Mätning av stillasittande på arbete och fritid
- Konditionstester
- 72-timarsanalys (fysisk aktivitet, stress, återhämtning)
- Kostanalys
- Löpträning
- Stadsvandring/jogg
- Arbetsplatsklassikern
- Träning till och genomförande av motionsevent.
- Ert eget motionslopp
För att upplägget ska bli helt rätt för er så möts vi, ni berättar om vad ni eftersöker så diskuterar vi igenom och hittar det rätta upplägget för just er. Priset på de egna paketen beror på upplägg, val av föreläsare, antal personer mm. Vi tar fram en offert efter diskussion med er.
Comments are closed.