Övningen kan genomföras i par eller lag med 5-6 deltagare i varje. Uppgiften går ut på att under en bestämd tid samla ihop så mycket poäng som möjligt. Deltagarna får i startögonblicket en karta med ett antal stationer markerade samt en instruktion. Man väljer själv vilka stationer man ska besöka och i vilken ordning. Stationerna är värda olika många poäng och kan ha olika komplicerade övningar eller uppgifter att lösa för att man ska få godkänt.
Vi anpassar aktiviteten utifrån era önskemål med avseende på tid, avstånd, typ av övningar mm. För att det ska bli en rolig aktivitet bör man vara minst 4 par eller 3 lag. Det finns egentligen ingen övre gräns på antal deltagare men fler än 200 är svårt att hantera.
Vi kan genomföra detta på grönområden i Stockholmsområdet (exempelvis Djurgården). Vi kan också göra aktiviteten på en konferensanläggning i samband med annan aktivitet.
Utöver själva aktiviteten kan vi hjälpa till med transporter, catering, priser till deltagarna, lag T-shirt, mm.
Exempelpris:
Storlek på gruppen 5- 20 personer För större grupper kan mer personal behövas framför allt på genomförandet.
Aktivitetens längd 2 timmar med 15 stationer som ska besökas
Planering och genomförande: 11 000 kr
I takt med att vikten ökade i samhället ökade också konsumtionen av ultraprocessad mat (1). På bara 50 år (1960-2010) växte denna livsmedelskategori med hela 142%, bara i Sverige. Läskedrycker... read more →
Kolhydrater och dess koppling till hälsa är ofta på tapeten när det kommer till diskussioner inom nutrition. Ibland kan det till och med leda till så heta debatter att det... read more →
I linje med föregående inlägg om hur matmiljön vi befinner oss i till viss grad bestämmer vad vi väljer att stoppa i munnen kan det också vara intressant att titta... read more →
Nyligen publicerades det en studie om svenskars sjunkande konditionsvärde. Studien fick stor uppmärksamhet medialt, och det med all rätta, då den unikt bygger på data av ett stort underlag insamlat... read more →
Att göra hälsosamma matval är onekligen en svår uppgift i dagens mindre hälsosamma matmiljö. Visst genomsyras affärerna av bättre produkter i form av proteinbars, nötter och naturell yoghurt, men där... read more →
Vi lever idag ett allt mer stillasittande liv; på kontorsstolen på jobbet, i soffan hemma och i transport med bil, buss, tåg och tunnelbana. Samtidigt så är vi i allt... read more →
För 5e året arrangerar vi Camp Alcudia på Mallorca. En vecka i träning, hälsans och återhämtningens tecken. Läs mer här
Som hängiven kaffedyrkare är det skönt att läsa att många av kaffets länge påstådda hälsorisker gång på gång motbevisas för att istället bekräfta mina tidigare förutbestämda uppfattningar om detta hälsoelixir.... read more →
Sitter du möjligtvis på stranden just nu eller planerar att göra det inom snar framtid? Glömde du att ta med den nya korsordstidningen och saknar något att göra under tiden... read more →
Frågar du personer vilka livsmedel som de antingen begär allra mest eller har som mest problem med når oftast choklad, pizza och glass väldigt högt upp på listan (1,2,3). Även... read more →
Att ta ett varv på stan en tidig söndagsförmiddag kan vara mer än frustrerande för gemene man. På ena löpsedeln kan du läsa ”rasa i vikt med populära fettdieten”. Tolv... read more →
Begreppet ”10,000 steg” har på senare år fått allt större uppmärksamhet, förmodligen eftersom det numera finns som ett dagligt aktivitetsmål i de flesta stegräknare, aktivitetsmätare och mobilapplikationer. Därför tänkte jag... read more →
Du står i kön till kiosken på biosalongen, tio minuter kvar till premiären av nya Star Wars filmen ska börja och ska göra ditt val; sockersötad läsk eller aspartamsötad läsk?... read more →
Med en vitlöksklyfta i vänster näsborre, kamomillte med rå ingefära och honung i knäet och en medföljande brustablett med supervitaminet C på soffbordet inväntades det nya avsnittet av Robinson på... read more →
Klicka nedan för att ladda hem Avonovas aktivitetsdagbok Aktivitetsdagbok
Det går givetvis att argumentera för att ett högt koffeinintag kan vara negativt för hälsan ur en rad olika aspekter. Det går också att argumentera för att många kosttillskott generellt... read more →
När man pratar om vikt, och i synnerhet viktnedgång, pratar man om att inta färre kalorier än vad man gör av med i form av rörelse för att på så... read more →
Hur hjärtat slår; dess frekvens och variation, går att koppla till en rad olika fysiologiska tillstånd. Detta inlägg beskriver kort hur begreppet ”Hjärtfrekvensvariabilitet” gått från att framförallt användas som markör... read more →
Avonova Actives blogg startades år 2017 med målet att inspirera och motivera till nya hälsosamma livsstilsval. Med forskning och lång erfarenhet som stark bas producerades artiklar såsom "Bättre kondition för... read more →
Äter du frukt?! skriker medarbetaren frustrerat ut i lunchrummet under den gemensamma fikarasten på jobbet. Frukt innehåller ju fruktos?! Och alla vet ju att fruktos är superskadligt för kroppen. Hur... read more →
Ett 30-tal deltagare kunde summera ett mycket bra skidläger i Orsa-Grönklitt första helgen i december. Det snöade rikligt dagarna innan och spåren höll toppkvalitè. Deltagarna kom från stora delar av... read more →
November månad nalkas (snart) mot sitt slut och juletider närmar sig vår dörr. Pepparkakor, julbord, must och nybakade saffransbullar är vad som väntar oss alla denna mörka vinterkalla mysdecember. Maten... read more →
En god och hälsosam Livsstil skall man ha! Du skall träna ordentligt, äta morötter och havregrynsgröt varje dag. Då håller du dig frisk och stark och blir säkert minst hundra... read more →
Syftet med kvällens föreläsningar är att ge en inblick och inspiration i respektive ämne. Vi tar upp några viktiga områden som kan påverka positivt avseende för ork, välmående och prestation.... read more →
Om vill utveckla din skidåkning kan någon av våra träningsgrupper eller enskild teknikträning i Stockholm vara något för dig. Träningen sker i Stockholmsregionen med kompetenta skidtränare. Vi siktar på att dra igång under senare delen... read more →
Sverigeloppet 2017 från en åkares perspektiv Rubriken ovan blev vårt lags mantra och strategi under årets Sverigelopp. Det är anrikt och går med sju etapper från Haparanda till Ystad med... read more →
Deltagarna vid Avonova Actives night trail tillsammans med Addnature mötte ett regn vid starten. Med glada miner och energi blev de tuffa banorna om Möjligt än mer utmanande i det... read more →
Vi planerar nu för fullt inför Camp Alcudia i april 2018. Vi har samma upplägg som tidigare med drop in mellan 7/4 och 21/4 i fasta moduler. Fokus cykling, yoga,... read more →
Kvarg i olika smaker, proteindrinkar i olika färger och aminosyror i stora vattendunkar är något som idag får betraktas som vanligt i träningskretsar. Protein är onekligen något som många människor... read more →
Sverigeloppet 2017 är i mål och Avonova Active klarade arrangemanget mycket bra. Deltagarna var mycket nöjda och upplevde 7 fantastiska etapper genom Sverige. Laget Avonova & vänner var snabbast... read more →
Med välfärdssamhället och teknikens utveckling har behovet att röra på sig i vardagen minskat samtidigt som underhållning och socialisering sker i allt större grad på olika typer av skärmar vilket... read more →
Det är aldrig för sent att göra små förändringar i ens livsstil för att förebygga framtida sjukdomar och förbättra sin hälsa. Ibland får man dock uppfattningen om att man måste... read more →
Att tappa vikt på vågen kan vara en god bit på vägen, men det säger inte så mycket om vad det är som går förlorat. Vågen är kalibrerad att mäta... read more →
En byggsten för uthållighet I den här artikeln tänkte jag ta upp något som brukar kallas cellens energiverk, nämligen mitokondrier. Mitokondrier är organeller som finns i människans celler. De omvandlar... read more →
I mångt och mycket kan kaffe uppfattas som ett tråkigt och ointressant andra inlägg att publicera på denna blogg. Det måste väl finnas viktigare ämnen att ta upp, undrar ni... read more →
Även om den tid och engagemang som du lägger ner på din dagliga träning är av största vikt för att nå en pallplats, kan vad du väljer att pryda din... read more →
Trots den kalla våren får vi ändå anse skidsäsongen som över och många börjar nu plocka fram löpar- och cykelskorna för att vänja leder och muskler vid löpning och... read more →
Under valborgshelgen provlöpte vi banorna och det är mycket god nivå på alla tre slingorna. Förvånansvärt torrt så tidigt på säsongen och väldigt vackert. NYTT i år är en kortare... read more →
Avonova Active är ett nybildat bolag med syfte att vara en ledande aktör inom träning och hälsa för organisationer och individer som vill prestera och må bra. Vi arbetar därför... read more →
Var det något som präglade årets Camp Alcudia på Mallorca som genomfördes de två första veckorna i april så var det en sol och blå himmel. ” Jag... read more →
23/3 Sömn och återhämtning Föreläsningen kommer att gå igenom frågor som: Vad händer i kroppen när vi sover - sömnbehov? Sömnens betydelse för välbefinnande och... read more →
Stress är ett växande arbetsmiljöproblem i Sverige. Framförallt visar det sig i bristen av återhämtning. Det är särskilt viktigt att fånga upp individer som riskerar ohälsa genom stressig livsstil... read more →
Seminarium 8 december 17.30-20.00 – Längdskidor Avonova Active och En Svensk Klassiker inbjuder till ett seminarium om träning. Utgångspunkten är hur träning förändrats genom tiderna, hur man tränar mest... read more →
Vi skräddarsyr gärna ett upplägg med Tester och Träning för ditt företag, organisation eller grupp. Kontakta oss för en diskussion för att nyansera just ert behov! Vi sätter... read more →
Detta paket består av tre moduler som tillsammans skapar en mycket god förståelse för individen och gruppen gällande livsstilsfrågor och fysisk aktivitet. Nedanstående moduler går även att genomföra enskilt.... read more →
4 FÖRELÄSNINGAR OM ATT ORKA! INSPIRATION OCH KUNSKAP INOM LIVSSTIL, PRESTATION & HÄLSA Avonova Active, erbjuder er och er personal möjlighet att ta del av en seminarieserie, föreläsningar med... read more →
Behöver ni föreläsare inom Livstil, träning och/eller hälsa så kan ni boka dem via oss. Vi har utbudet och kontakterna så vi kan täcka upp i stort sett alla... read more →
Några ingångar för att orka mer och må bättre. Tisdagen den 29 november kl. 17.30 – 19.30 i Stockholm. På programmet: Seminariet som ger en introduktion till några... read more →
Nytt avsnitt pulspodden
Ett gammalt klassiskt cykellopp återuppstår med OS-guldmedaljören Bernt Johansson som initiativtagare och general. Start 4 augusti i Haparanda och målgång 10 augusti i Ystad. Avonovas koncernchef Jörgen Malmenskog var... read more →
Löparna fick uppleva den utmanande vildmarksterrängen bara 5 km från Sthlm City i skönt höstväder när Avonova Active arrangerade Night trail. Över 120 Löpare deltog och många var mycket nöjda... read more →
En liten men mycket motiverad grupp mötte fantastiska förhållanden första dagen vid glaciärlägret i Italienska Valsenales. Instruktör är OS guldmedaljören Lars Nelson. Skidåkning i solen på 3000 meters höjd... read more →
Övningen kan genomföras i par eller lag med 5-6 deltagare i varje. Uppgiften går ut på att under en bestämd tid samla ihop så mycket poäng som möjligt.... read more →
En teambildande och hälsofrämjande aktivitet för hela företaget som skapar samhörighet utifrån gemensamma upplevelser. Avonova Active erbjuder i samarbete med Stockholms stadsmuseum stadsjogg med guide. På detta sätt förenas... read more →
Ett 10-tal deltagare med Bernt Johansson som ledare och ciceron genomförde andra veckan i september Minigirot genom Toscana. 6 Etapper genom ett vykortsvackert landskap med böljande höjder och... read more →
Drygt 100 deltagare joggade och sprang i första Malmö Park running som arrangerades i slottsparken i Malmö 31 augusti.
Om du siktar på att bli en utveckla din skidåkning kan någon av våra träningsgrupper i Stockholm vara något för dig. Vi siktar på att dra igång vecka 43.... read more →
Följ med oss till Sydafrika mars 2017. MTB träning när det är som bäst. En vecka med fokus träning och en mer på upplevelser. Möjligt att lägga till extravecka.... read more →
För alla längtande längdskidåkare, den 17 augusti startar vi upp säsongens skidträning med en kick-off på Hellasgården. Det kommer att ske efter kontorstid och vi ger med våra tränare... read more →
Tillsammans med vår partner Hellasgården erbjuds veckans bana för dig som vill ut och orientera. Lätta eller svåra banor. http://www.hellasgarden.se/sv/orientering
Vi erbjuder 10% rabatt på alla våra konditionstester som bokas och genomförs under juni. Läs mer om priser och hur det går till på http://avonovaactive.se/tester-och-traning/vara-tester/ Ange "RabattJuni2016" vid bokning!
Onsdag 11 maj på St Göransgatan 57 Stockholm Lätt förtäring från kl 17 17.30 - 19.00 Information om Avonova Actives utbud av cykelresor till Italien (hösten 2016), Kina (nov 2016) och... read more →
Nytt avsnitt med Avonovas Pulspodd Lyssna på Bernt Johansson och Thomas Brännström som pratar om träning, hälsa och tester.
Thomas och Bernt i inspelningsstudion iklädda nya cykelställen inför Camp Alcudia som startar 2:a april.
Den här veckan kan du möta Avonova Active på Vasaloppets mässhall i Mora. 66000 åkare är på plats och vi hoppas möta flera av dem under veckan säger projektledaren... read more →
Det blev en lång kölista då de 70 platserna tog slut vid Avonova Actives seminarium 18 februari på Kungsholmen. Bernt Johansson med kollegorna Thomas Brännström och Manne Godhe gav... read more →
Fullt tryck på anmälan under perioden 9-16 april som vi nu hänger "lapp på luckan" men fortsatt gott om plats 2-9 april resp 17-24 april. Vi snickrar på programmet och... read more →
Lars Nelson inspirerade deltagarna vid helgens teknikträning på konstsnöspåret i Handen. OS guldmedaljören visade bl a sin effektiva diagonalåkning.
Ett samtal om hälsa, träning och Avonova Active. Går även att hitta på itunes.
Helgens teknikträning med Lars Nelson genomförs i ett färre antal grupper. De som är anmälda är underrättade. Är du intresserad av att delta finns platser kvar. Kontakta då... read more →
Nu är den inspelad. Avonova Actives pulspodd med Bernt Johansson. Pilotavsnittet Kommer snart att vara möjligt att lyssna på. Se kort teaser här nedan:
Avonova Active arrangerar helgen 6-7 februari teknikträning med en mästare. Lars Nelson en teknisk förebild möter dig vid Rudans konstsnöanläggning i Handen, Stockholm. Det blir små grupper som... read more →
Nu är anmälan till Amazing Trail öppnad. Årets populära traillopp går vid Hellasgården 7 km från Stockholm City. Datumet är 14 juni. Förra årets deltagartak har höjts till 500 löpare.... read more →
Vässa skidtekniken Nu... read more →
Trots att snön successivt minskade under Avonova Actives läger i Grönklitt var det ett 15-tal mycket nöjda deltagare som åkte hem på luciadagen. Instruktörerna Trond Hansen och Lars Nelson... read more →
Nu är vi gång! Under november har vi haft förmånen att genomföra ett antal informationsmöten med er kunder. Stort intresse och engagemang har präglat dessa träffar. En speciell kväll... read more →
Nu i helgen var Avonova Active en av initiativtagarna till en debattartikel på DN-debatt. En replik i diskussionen om den ökande sjukfrånvaron. Tillsammans med forskningen i form av KTH,... read more →
En ny konstellation – ett nytt koncept Företagshälsobolaget Avonova med närvaro på över 120 platser i Sverige, har tillsammans med det forskningsnära bolaget Sport Support Center, det mer eventinriktade Health... read more →
Följ med på våra tre olika cykelresor 2016 till Italien med Bernt Johansson som huvudledare. På länkarna nedan hittar du mer information kring de olika resorna. Träningsvecka i Riolo,... read more →
Startupseminariet den 11 november var välbesökt och gav energi av olika slag. Föreläsningarna, nätverkandet och inte minst den goda maten skapade nya möten och insikter. Föreläste gjorde Yamina... read more →
Välkomna att delta i en kväll om skidor och skidträning med Lars Nelson, Anna-Karin Strömstedt och Johnny Nilsson som arrangeras av GIH, Sport Support Center/Avonova Active och partners. Anmäl... read more →
OS-guldmedaljören Lars Nelson är en av instruktörerna vid drop in lägret i Orsa-Grönklitt 6-13 december. Det finns fortfarande några platser kvar- speciellt i början av veckan. Är du intresserad... read more →
Det var en grupp mycket nöjda deltagare från Sverige och Norge som summerade upp försäsongslägret i Norditalienska Val Senales. Skidåkningen på Glaciären överträffade förväntningarna. Kanonspår i början av oktober i... read more →
Den 11/11 kl 17.00-19.00 slår vi mer formellt upp portarna och bjuder då in er till ett startup-seminarium med miniföreläsningar om idrott och hälsa, information om vår verksamhet, mingel och... read more →
Vårt koncept ”Bättre skidåkare 2016” startar nu med nya träningsgrupper. Det finns fortfarande platser kvar så häng på om du under kompetent ledning vill utveckla din träning, teknik och skidåkning.... read more →
Comments are closed.