Vill du optimera eller kanske komma igång med din träning?
Vi har mycket att erbjuda avseende tester och träning ex:
- Professionella tester av kondition, styrka och rörlighet
- Träningsrådgivning och träningsplanering
- Teknikträning, ex. längdskidåkning och löpning
- Gruppträning – öppna och anpassade
- Coaching mot dina mål – tävlingar, prestationer, välmående
Tveka inte att kontakta thomas@avonovaactive.se eller telefon
076-492 99 05 så tar vi fram ett förslag utifrån just dina/era förutsättningar och mål.
Konditionstester
TRÖSKELTEST (BESTÄMNING AV AEROB OCH ANAEROB TRÖSKEL) ca 55 min
Med blodmjölksyramätning (laktat). Du får ut ditt beräknade testvärde (VO2max/konditionsvärde/syreupptag) samt tröskelvärde inkl. genomgång av testprotokoll. Laktatet mäts genom ett stick i fingret. Ditt tröskelvärde bestäms sedan med hjälp av laktatmätningen, vilket är användbart för att individanpassa dina pulszoner. För dig som vill nå mer specifika mål med din träning är detta ett test för dig.
(1400 kr)*
*Företag enl. offert
BOKA TID
VO2–MAXTEST
Du kan också välja att köra maxtestet med direkt mätning av syreupptagningsförmågan/VO2max för att få en god bild av din fysiska förmåga. Man mäter då in- och utandningsluften med en mask (Cosmed), passar bra för dig som tränar på hög nivå och/eller är intresserad av detaljerade siffror.
(1100 kr)*
*Företag enl. offert
BOKA TID
DUBBELTEST ca 75 min
Detta är en kombination av Tröskeltest och Maxtest där du får en helhetsbild av dina kapaciteter och kan jobba utifrån objektiva mått i din träning. Man kan i dubbeltestet välja mellan att köra maxtestet med eller utan mask.
(1800 kr, med direkt mätning av VO2max 2200 kr)*
*Företag enl. offert
BOKA TID
BOKA TID med direkt mätning av VO2max
MAXPULSTEST ca 30 min
Vid maxtestet testas din maxpuls fram. Testet är ganska krävande men tar inte så lång tid att genomföra, en arbetstid på 6-12 min.
(800 kr)*
*Företag enl. offert
BOKA TID
SUBMAXIMALT KONDITIONSTEST ca 45 min
Detta är vårt enklaste konditionstest. Du får ut ditt beräknade testvärde (VO2max/konditionsvärde/syreupptag) inkl. genomgång av testprotokoll. Detta test är inte så jobbigt (inget max test), men vill veta din fysiska status och/eller få råd om hur du ska träna samt ha en möjlighet att följa din utveckling är detta ett test för dig.
(900 kr)*
*Företag enl. offert
BOKA TID
BOKA TID